Dass aktive Bewegung Balsam ist für Körper und Psyche ist ein alter Zopf (Motivationsschub). Damit Sport und Bewegung ihre positive Wirkung entfalten können, gilt es einige Punkte zu beachten. Radfahren und Biken beginnt erst richtig Spass zu machen, wenn man nicht schon bei der ersten Steigung völlig ausser Atem gerät und der Allerwerteste am nächsten Tag sich nicht auf unschöne Art und Weise bemerkbar macht. Mit unseren Trainingstipps möchten wir Sie auf Ihrem Weg ein wenig begleiten.

Bikeguide CH Team

Die 5 Konditionsfaktoren

Damit Sie als Radfahrer und Biker Fortschritte machen und die Freude an Ihrem Sport anhält oder noch wächst, sollten Sie möglichst alle Konditionsfaktoren trainiern, wobei die Ausdauer natürlich den grössten Stellenwert einnimmt!

Ernährung

Um sich wohl zu fühlen und seine Leistung verbessern zu können, ist es wichtig, sich auch einmal einige Gedanken über seine Ernährungsgewohnheiten zu machen - mehr Infos

Ausrüstung

In der Flut von Angeboten und Modellen ist es manchmal nicht einfach, die richtige Wahl beim Kauf von Fahrrad und Bekleidung zu treffen. Hier finden Sie einige Infos, welche Ihnen vielleicht weiterhelfen können.